みんな目標もっと下げようよの巻
度々思うのが
みんな目標高すぎw
最初から達成到底できないものを立ててる人のなんと多いことか...
例えば
毎日英語の勉強を30分する
みたいのが典型例
なんでこういうのやめたほうがいいかと言うと
バッファーが全くないから
毎日って
体調悪い日もあるし
遊びまくる日もあるし
課題に追われる日もあるし
そんな中で毎日やれるの？
私は無理。
目標設定に一番大事なのは
適度なバッファーを設けることだと思ってて
やりたくない日もある、サボる日もある、できない日もある
そういう自分の振れ幅を最初からうまく組み込んで
ある程度までは許容し
でもサボりすぎたら達成できないような
適度な目標にする
この振れ幅をうまく取れる人ってのが
すっごく少数な感じ
逆に自分のだらけ癖をしっかり見据えて
振れ幅さえうまくつかんで設定できるようになれば
地に足についた目標設定は大得意になれる
例えば
一週間のうち4日は英語の勉強をする。
ページ数は最低2pから最高10p。
こんな感じで都合に合わせて
調整できる幅を取っておけば
その一週間の間でもやりくりできるし
昨日10pやったから今日は2pでいいやとか
昨日2pしかやれなかったから今日は5pがんばろとか
うまくいきそうな感じがしてこない？笑
それじゃ目標低すぎとか思うかもしれないけど
立てた目標を達成できずにやめるか
日によってまばらなまま
目標のことを思い出したり忘れたりしながらテキトーにやるより
1日1日の進みは小さくても
着実に進んだ方が
積み重なって1カ月、2カ月ってなった時
すごく大きな違いになる
一つ反対の説があって
達成できるかきついようなものを立ててて
そこに向かおうとすることで
自分を成長させよう
そういう立て方をする人もいる
それで欲しかったものが身につくならいいと思うけど
私はそれだと
どれくらい成長したのか具体化されないし
なにより達成してるんだっていう快感が味わえなくてやだから
ハードルはめちゃ下げて
着実に着実に自分との軽い約束を守って
自信と実力を一緒につけていく
そっち方式でいきます
私の2016の目標100読んだ人はわかるかもしれないけど
わざとハードルめちゃ低いんだよ
例えば
「海外プログラムで親友を一人作る」とか
これを全員と親友になるとかにしたら
息切れしちゃうでしょ？
20人くらいのうち1人くらいだったら
無理なく親友になれそうじゃない？
ほかにも
「女子限定イベント一回は実現させる」
とか。
1回でいいの。ゼロイチがなんだって一番きついから。1から2とかはもっと楽になってる。
だから試しに一回開いてみて
良かったらまた開けばいいし。
そのくらいの所感。
これを無理な目標にしてイベント一回も開かなかったら
一つも成長ないから
まずは最低ライン。
単発の目標は最小に設定するといいかも。
一回ならできる、というかむしろやらなきゃって
意識づけになって
行動できるから。
こんな感じで
ダメダメな自分をうまく動かす
ちょうどいい目標設定
誰でもできるよ。
ほかにもコツあるから
書きたくなったらいつか。
じゃあまた。
なお
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2016.01.09 10:23